Ептыть, я йог, я таки сука

Ептыть, я йог, я таки сука йог еще тот.
Мордой в коврик, жопой к вехху с воплями, а бля больно.
Чего там надо растопырить зад? Куда там надо пальцы втяннуть, дышать простите какими коленями???Чем просунуть и обхватить? Нет не куда, а чем? А полтора часа это ебать как долго...
Зато я знаю слова Асана и попала себе коленом в нос. Думаю для первого раза вполне ни чего, могла и шею свернуть, не представьте нога согнута в колене под 90 градусов, вторая отнесена назад на метр десять, упор на заднюю ногу, такой типа присид, на выпады похож. Потом переносите вес на переднюю ногу, выпрямляя ее и одновременное поднимая параллельно полу то ногу на которую опирались, придерживаясь за пол руками, потом поднимаете одну руку, потом другую и закладываете за спину а потом и во всем с ними с руками в разные стороны разворачиваете корпус, стоя на одной ноге. Не ну я наебнулась на моменте отдирания рук от пола, это понятно, но люди делают же...

и что характерно и и где боли в коленях
хули щас болеть
тогда надо было а то повода слинять не нашлось..