как многие уже вкурсе..проебла 2
Дезире
offline
как многие уже вкурсе..проебла 2 тренировки..мне все..просто таки все вынесли мозг по этому поводу..ну да..стыдно..да немного ушла от диеты..еси кто то будет ехидничать, скажу что немного..одним куском пицы в обед и ударом по печени в качестве мороженого...бррр гадость..так я не блевала давно..так что сколько мой организм может переварить мороженого я поняла..мне он доходчиво так объяснил..))
сегодня в 16 20 была на тренировке в зале почему то было жарко или на меня обезвоживание так давило..было жарко и тяжело дышать..Так как у Миши нарисовались рабочие проблемы, занималась одна..
после отдыха все так хорошо пошло..зазмялась сооно неохотно помойму даже минуты четыре..все так лень и неохота..прес три подхода с разведением ног ..уже после второго жизнь преобретает оттенки "а интересно подниму или нет" ..внизголоваяямоялюбоффнеземнаяяматьеезаногу..прошла более или мение ровно..если бы инструктора самоучки не подсказывали..ваще было бы супер..я нежно послала его заниматься и не мешать мне..))один раз не доделала со счета сбилась..уже потом поняла..у меня вообще на этой тренировке со счетом траблы были))
воперых я почему то после гипер, пошла жим лежа делать, а должна была становую, ну ни чего сделала жим, потом становую..жим сделала три подхода, один разминочный, два рабочих по 30 кило, 12раз, сделала четко, сама сняла, сама поставила, вобщем довольна собой как танк))
знаете что улыбает..там вместе со мной..мальчик с двадцаточкой..работал..старался раз по 15..17 делала в натяг с трудом..на меня косился..мол ятолько 12 делаю..))какая же у него была рожица умильная, когда я потом 30 поставила))не хорошо это у аждого свой вес.нечего на других смотреть..но он первый начал))
потом сделала становую..когда Миши рядом нет, на меня так странно смотрят, особенно те кто видят перый раз 16 нуль нуль это не мое время с этими ребятами я не пересекаюсь..размялась с 20, отработала подход с 40, подумала поставила 45, один раз не дотянула, руки не выдержали, хват у меня слабый, а то бы сделала..так они умильно смотрят..когда я по 5 кило накидываю))
присед..вот скажите мне 20 плюс 5 и плюс 5..это сколько? у меня получилось 25..))вот и приседала с 30..думая что 25..странно так что то тяжеловато а всего лишь 2.5 кило разницы.. я уже потом посмотрела..что там 30..присела за милу душу..ни ноги не болят ни руки..вобщем симулянтка я..))могу 30..))
тяга блока 30 на 12..Миша сократил амплитуду немного..оттачиваем технику..сделала все как нао..вроде..вообще тренировка позитивно прошла..немного бицепс подкачал..но тут просто еще работать и работать..и кардио 40 минут 5.7 поставила уже на середине, незнаю в чем дело на на 5.7 в начале пульс выше 145 и дышать нечем..а минут через 15-20 расходилась и все нормально..
еще в солярий зашла..вот..так что сама собой сегодня довольна..молодец я..и кстати девченки у мине прес так подтянулся..даже мне самой видно..ух ты!!!
сегодня в 16 20 была на тренировке в зале почему то было жарко или на меня обезвоживание так давило..было жарко и тяжело дышать..Так как у Миши нарисовались рабочие проблемы, занималась одна..
после отдыха все так хорошо пошло..зазмялась сооно неохотно помойму даже минуты четыре..все так лень и неохота..прес три подхода с разведением ног ..уже после второго жизнь преобретает оттенки "а интересно подниму или нет" ..внизголоваяямоялюбоффнеземнаяяматьеезаногу..прошла более или мение ровно..если бы инструктора самоучки не подсказывали..ваще было бы супер..я нежно послала его заниматься и не мешать мне..))один раз не доделала со счета сбилась..уже потом поняла..у меня вообще на этой тренировке со счетом траблы были))
воперых я почему то после гипер, пошла жим лежа делать, а должна была становую, ну ни чего сделала жим, потом становую..жим сделала три подхода, один разминочный, два рабочих по 30 кило, 12раз, сделала четко, сама сняла, сама поставила, вобщем довольна собой как танк))
знаете что улыбает..там вместе со мной..мальчик с двадцаточкой..работал..старался раз по 15..17 делала в натяг с трудом..на меня косился..мол ятолько 12 делаю..))какая же у него была рожица умильная, когда я потом 30 поставила))не хорошо это у аждого свой вес.нечего на других смотреть..но он первый начал))
потом сделала становую..когда Миши рядом нет, на меня так странно смотрят, особенно те кто видят перый раз 16 нуль нуль это не мое время с этими ребятами я не пересекаюсь..размялась с 20, отработала подход с 40, подумала поставила 45, один раз не дотянула, руки не выдержали, хват у меня слабый, а то бы сделала..так они умильно смотрят..когда я по 5 кило накидываю))
присед..вот скажите мне 20 плюс 5 и плюс 5..это сколько? у меня получилось 25..))вот и приседала с 30..думая что 25..странно так что то тяжеловато а всего лишь 2.5 кило разницы.. я уже потом посмотрела..что там 30..присела за милу душу..ни ноги не болят ни руки..вобщем симулянтка я..))могу 30..))
тяга блока 30 на 12..Миша сократил амплитуду немного..оттачиваем технику..сделала все как нао..вроде..вообще тренировка позитивно прошла..немного бицепс подкачал..но тут просто еще работать и работать..и кардио 40 минут 5.7 поставила уже на середине, незнаю в чем дело на на 5.7 в начале пульс выше 145 и дышать нечем..а минут через 15-20 расходилась и все нормально..
еще в солярий зашла..вот..так что сама собой сегодня довольна..молодец я..и кстати девченки у мине прес так подтянулся..даже мне самой видно..ух ты!!!
