на тренировку вчера ели доползла..это просто
Дезире
offline
на тренировку вчера ели доползла..это просто подвиг какой то..тянула время сколько могла(( так нехотелось..но волевым решением хозяина..таки пошла))
первую половину отработала хорошо..было очень жарко и душно..пот в три ручья..но это не сильно помешало ..как хорошо пошла гиперэкстензия..со скипом и с твою мать..но намного лучше чем было..приседала тоже не заваливаясь и не пружиня..но теперь другой косяк)) я приседаю быстро..а как я понимаю надо ровно и вниз и в верх..не плюхатся сразу а держать себя..вобщем сложно это дается но сделаем..еще пол года и все будет))
жим 27.5 делаю спокойно ..последние два раза в последнем подходе с напряженкой но не уж такой и невыносимой..незнаю можно ли больше..потому как руки шатает((
становая..любовввь моя..))43.5 не стала 45, решила посмотреть за спиной..Антон сказал что нормально..что в конце немного сутулюсь но в целом нормально..и что не обязательно так низко..вследующий раз буду делать боком к зеркалу..так как мне кажется что я что то не так делаю(((
дальше все как обычно..бицетс с трудом..жим стоя тоже, первые два подхода хорошо ..сама порадывалась в последнем 10 а не 12..ну не могу все трясется((..Миша сказал так не делать..так я еще одна без страховки..вобщем честные 10 сделала..
Недовольна я собой за вчерашнее вроде и настрой и кураж..мальчики помогали где надо подержать..а все равно как то..нет ощущения что хорошо справилась..так еще закончила пол десятого..кардио перенесла в городские услови..встреча в филях проводилась в эрмитаже..вот разгуливала там вогруг клумб..чуть медленней чем хотелелось я там не одна ходила..но более чем 40 минут..это не оправдание но все же лучше чем лечь и уснуть..((
с едой все как всегда..полюбила абрикос на завтрак..))целых два..))а так курица, рыба, овощи..омлет..яйца..все как всегда..разнообразие в чередовании))
первую половину отработала хорошо..было очень жарко и душно..пот в три ручья..но это не сильно помешало ..как хорошо пошла гиперэкстензия..со скипом и с твою мать..но намного лучше чем было..приседала тоже не заваливаясь и не пружиня..но теперь другой косяк)) я приседаю быстро..а как я понимаю надо ровно и вниз и в верх..не плюхатся сразу а держать себя..вобщем сложно это дается но сделаем..еще пол года и все будет))
жим 27.5 делаю спокойно ..последние два раза в последнем подходе с напряженкой но не уж такой и невыносимой..незнаю можно ли больше..потому как руки шатает((
становая..любовввь моя..))43.5 не стала 45, решила посмотреть за спиной..Антон сказал что нормально..что в конце немного сутулюсь но в целом нормально..и что не обязательно так низко..вследующий раз буду делать боком к зеркалу..так как мне кажется что я что то не так делаю(((
дальше все как обычно..бицетс с трудом..жим стоя тоже, первые два подхода хорошо ..сама порадывалась в последнем 10 а не 12..ну не могу все трясется((..Миша сказал так не делать..так я еще одна без страховки..вобщем честные 10 сделала..
Недовольна я собой за вчерашнее вроде и настрой и кураж..мальчики помогали где надо подержать..а все равно как то..нет ощущения что хорошо справилась..так еще закончила пол десятого..кардио перенесла в городские услови..встреча в филях проводилась в эрмитаже..вот разгуливала там вогруг клумб..чуть медленней чем хотелелось я там не одна ходила..но более чем 40 минут..это не оправдание но все же лучше чем лечь и уснуть..((
с едой все как всегда..полюбила абрикос на завтрак..))целых два..))а так курица, рыба, овощи..омлет..яйца..все как всегда..разнообразие в чередовании))
ПИТ
offline
девочки .. займитесь конным спортом...
у меня уже два дня отходняк от конной прогулочки.. работают все группы мышц.. у вас заодно будут еще и разрабатываться голосовые связки :)
у меня уже два дня отходняк от конной прогулочки.. работают все группы мышц.. у вас заодно будут еще и разрабатываться голосовые связки :)