о боги..проспола сегодня почти весь
Дезире
offline
о боги..проспола сегодня почти весь день..ненавижу месячные..больно и тошно(((
но на тренировку я вчера таки доползла..в первый и второй день не так уж все и плохо..это только начало..а вот вечер второго и третий..меня просто подкашивают(((
еще на разминке поняла что кружится голова и немного штормит..но таскать железо это не тоже что кардио..так что отлынивать я не стала..думала что возьму сколько возьму..
все в принципе прошло удачно..немного изменили мне становую..надо пониже садится, так бы взяла и 45..а если ниже то 42.5..если больше то спину не держу..АТренер сказал что лучше не дергатся а отработать четко движения..он в отпуск на 2 моих занятия..без него отработаю..постораюсь по приезду порадывать..ну по возможности))
разобралась с приседанием...знаю по чему заваливаюсь..но это знание прибавляет мышечной боли)) ну ни чего как натуральная маза..буду стараться..Видела как тренируется Переключатель..это жесть..так отдавать всего себя..я бы наверное не смогла..до сих пор его ноги жалею..ну нельзя же так..ужас..((
поняла что вот это с надрывам..мне сложно и не комфортно..что при выкла работать с более или мение комфортным весом..что бы тяжело но не в надрыв..ну что же будем приучать себя к другому..))
есть..есть результаты..килограмы это не так отражают скорее дело в сантиметрах и моем настроении..
да от кардио отказалась..правда не хорошо было..живот ноет..голова дурит..полегче станет отхожу вечерко по парку в удовольствие с музычкой..))
самое отвратительное что два раза по 40 минут я буду одна на кардио..тоскливооо)))
и про еду...все как всегда курица..яйца..до 4 овощи и вода..конечно меячные дают о себе знать..сорвалась на мороженое до 4..но заменила его на один прием пищи и отметила что за него сама себе должна еще минут 40 с музыкой и в парке и быстрым пешком)))
а вообще делать с собой что то и когда получается это приятно..а еще и Мел и Гриша, Зюмочка..и даже Моргоша..Может и Антошка согласится..все эти ребята задумались и тоже будут..это как то подстегивает))
кстати куриза залитая яйцом..это верх извращения в моем рационе)))
но на тренировку я вчера таки доползла..в первый и второй день не так уж все и плохо..это только начало..а вот вечер второго и третий..меня просто подкашивают(((
еще на разминке поняла что кружится голова и немного штормит..но таскать железо это не тоже что кардио..так что отлынивать я не стала..думала что возьму сколько возьму..
все в принципе прошло удачно..немного изменили мне становую..надо пониже садится, так бы взяла и 45..а если ниже то 42.5..если больше то спину не держу..АТренер сказал что лучше не дергатся а отработать четко движения..он в отпуск на 2 моих занятия..без него отработаю..постораюсь по приезду порадывать..ну по возможности))
разобралась с приседанием...знаю по чему заваливаюсь..но это знание прибавляет мышечной боли)) ну ни чего как натуральная маза..буду стараться..Видела как тренируется Переключатель..это жесть..так отдавать всего себя..я бы наверное не смогла..до сих пор его ноги жалею..ну нельзя же так..ужас..((
поняла что вот это с надрывам..мне сложно и не комфортно..что при выкла работать с более или мение комфортным весом..что бы тяжело но не в надрыв..ну что же будем приучать себя к другому..))
есть..есть результаты..килограмы это не так отражают скорее дело в сантиметрах и моем настроении..
да от кардио отказалась..правда не хорошо было..живот ноет..голова дурит..полегче станет отхожу вечерко по парку в удовольствие с музычкой..))
самое отвратительное что два раза по 40 минут я буду одна на кардио..тоскливооо)))
и про еду...все как всегда курица..яйца..до 4 овощи и вода..конечно меячные дают о себе знать..сорвалась на мороженое до 4..но заменила его на один прием пищи и отметила что за него сама себе должна еще минут 40 с музыкой и в парке и быстрым пешком)))
а вообще делать с собой что то и когда получается это приятно..а еще и Мел и Гриша, Зюмочка..и даже Моргоша..Может и Антошка согласится..все эти ребята задумались и тоже будут..это как то подстегивает))
кстати куриза залитая яйцом..это верх извращения в моем рационе)))