спасибо Мише за наше счастливое детство
Дезире
offline
а с понедельника мне только дышать можно..остальное нельзя..)))
мне то все равно...дай думаю все же напишу..Амина порадуется..))
разнообразие разнообразное меня ждет..БЕЛОК..
с белком, на белке, белком помазаный)))
буду себя хорошо вести разрешат кефир..
мне то все равно...дай думаю все же напишу..Амина порадуется..))
разнообразие разнообразное меня ждет..БЕЛОК..
с белком, на белке, белком помазаный)))
буду себя хорошо вести разрешат кефир..
Btr2612706
offline
гы:)
блят...я чёт передозировала)))на кефир и йогурт с подозрением кошусь
зато стройняшко
осталось месяц продержаться))но думаю лишнего не наберу
блят...я чёт передозировала)))на кефир и йогурт с подозрением кошусь
зато стройняшко
осталось месяц продержаться))но думаю лишнего не наберу
Free_spirit
offline
Извините, Дезире, что может быть я лезу не в свое дело, но читая о Ваших мучениях, просто невозможно остаться равнодушной. ИМХО Вы выбрали для себя очень сложный не только физически, но и психологически образ жизни на ближайшее время. Самое главное, когда Вам понадобиться отдохнуть или просто прервать его по каким-либо причинам, вес резко пойдет вверх. Таким способом худеют обычно мужчины, потому что их организм (гормональный фон) устроен по-другому. Я бы посоветовала Вам полазить вот по этому форуму http://krasotulya.ru/telo/index.php? , у него еще есть архивная версия и там множество полезных статей.
В свое время он мне очень помог не только правильно и быстро похудеть, но и научил, как сохранить достигнутые результаты, сделать кожу красивой и т.д. Я полностью изменила свой образ жизни, постепенно и вдумчиво, и теперь поддерживать хорошую форму довольно просто. Что мне очень понравилось, советы там дают специалисты или женщины, которые сами через все это уже прошли или находятся на стадии прохождения.
Вот. В любом случае, желаю Вам удачи.
В свое время он мне очень помог не только правильно и быстро похудеть, но и научил, как сохранить достигнутые результаты, сделать кожу красивой и т.д. Я полностью изменила свой образ жизни, постепенно и вдумчиво, и теперь поддерживать хорошую форму довольно просто. Что мне очень понравилось, советы там дают специалисты или женщины, которые сами через все это уже прошли или находятся на стадии прохождения.
Вот. В любом случае, желаю Вам удачи.
Дезире
offline
| QUOTE |
| Извините, Дезире, что может быть я лезу не в свое дело, но читая о Ваших мучениях, просто невозможно остаться равнодушной. ИМХО Вы выбрали для себя очень сложный не только физически, но и психологически образ жизни на ближайшее время. Самое главное, когда Вам понадобиться отдохнуть или просто прервать его по каким-либо причинам, вес резко пойдет вверх. Таким способом худеют обычно мужчины, потому что их организм (гормональный фон) устроен по-другому. Я бы посоветовала Вам полазить вот по этому форуму http://krasotulya.ru/telo/index.php? , у него еще есть архивная версия и там множество полезных статей. В свое время он мне очень помог не только правильно и быстро похудеть, но и научил, как сохранить достигнутые результаты, сделать кожу красивой и т.д. Я полностью изменила свой образ жизни, постепенно и вдумчиво, и теперь поддерживать хорошую форму довольно просто. Что мне очень понравилось, советы там дают специалисты или женщины, которые сами через все это уже прошли или находятся на стадии прохождения. Вот. В любом случае, желаю Вам удачи. |
Спасибо за совет..)) Но мои стоны носят характер скорее поныть нежели расказать о том как мне бедной несчастной тяжело живется на свете..И какие бы специалисты не были, совет один убрать ненужный сахар в жизни и резко ограничить его во время первых тренировок что бы запустить процес обратный..сжигание жиров и похудение..может советы там и мягче может способы на поверхности и проще, но все действеные способы сводятся все к одному..не есть сладкого , налягать на белок и кардио нагрузки, сердечно сосудистая она одна у всех и одинаковая))
да..тренируюсь скорее в мужском ритме и упражнения классика мужских качалок))
вопервых могу себе позволить ибо всю жизнь так)) во вторых это самый эфективный способо, тройка основных груп мышц..так проще..
может там и пишут знающие люди но я ходила в разные клубы и тренировалась у тех кто сам начилал и сейчас любитель или фанат..у тех кто заканчивал какие нить иституты по профилям и у действующих спортсеменов обоих полов..все говорят одно и тоже с небольшим люфтом на любимое исполнение одних и тех же упражнений..
что касается обратного набирания(Миша не смотри сюда) даже когда я в новый год неделю ела макароны с маонезом и килограмы мороженого по ночам..я сдвинулась на 100г за две недели..потому как видимо не вышли последний порции..еще не переворились когда я взвешивалась.. я не сижу на диете я просто меняю то что ем..а ем я много и все время..))
большое спасибо за советы и заботу..но я знаю что делаю..я в целом то там с дества..просто немного подвели гармоны)))
ниасилил..многа букаф...блин
Free_spirit
offline
| QUOTE |
| что касается обратного набирания(Миша не смотри сюда) даже когда я в новый год неделю ела макароны с маонезом и килограмы мороженого по ночам..я сдвинулась на 100г за две недели..потому как видимо не вышли последний порции..еще не переворились когда я взвешивалась.. я не сижу на диете я просто меняю то что ем..а ем я много и все время..)) большое спасибо за советы и заботу..но я знаю что делаю..я в целом то там с дества..просто немного подвели гармоны))) |
Тогда все понятно)) И это действительно здорово (я о 100г).
