темка из ЖЖ..частично перетащу сюда..

ни чего подобного..вопервых основное правило похудания знаем???
1200 калорий в день при минемальных физических нагрузках..(если нагрузки средние то 1400 и так далие по возрастающей)
в чем больше всего калорий? тоже знаем? да? нет, Вы сами скажите я не буду подсказывать..от молодцы..в сахаре..)) углеводы мать их за ногу..
углеводы бывают простые и сложные..простые это сахар и сложные типа крупа..овсянка например..там они тоже есть, но организм их добывает и перерабатывает довольно большими усилиями(по этому и сложные) и усваиваются они хорошо..вобщем они полезны по утрам и все..на этом углеводы мы заканчиваем..так как стакан апельсинового сока это оранжевая жидкость с углеводами..да они растительного происхождения но тем не менее..это они, сволочи оседающие на бедрах..
как говорил мне мой тренер(не поручусь за точность цитаты) 1 грам жира 2 калории один грам углеводов 4..может другие числа но соотношение такое..из этого вывод..что углеводов надо по минимому, а то исчерпаем все 1200 калорий а толку чуть..жать все равно хочется..прошу прощения за скудность речи, шо пиздец...
и так..о чем мы это..о пиздеце!!!!
но есть надо..потому как если не есть..то он самый как раз нагрянет и будет очень заметно..
вопервых если не есть, организм в стресе , ему плохо, страшно и не понятно война или голод и на всякий случай он замедляет метабализм в двое..а вот на те Вам..если что то случилось..перестрахуемся..и чего мы добились?? 600 калорий в день..тоесть любая булочка размером с спичечный коробок бьет нам по талии..потому что она выходить за 600 калорий(слушайте а это слово не с двумя "л" пишется? а?)ну не важно..поехали дальше..
и так он замедлился..но это не самое смешное..есть еще радость..это его голод..он привык что его кормят..иш какая привереда..тоже мне..но привык сволочь и отвыкать не хочет..а тут перестали..и не понятно когда снова начнут..вот Вы бы что делали в таком случае? Запасались бы на зиму..Вот и он не дурак..запасается..Все что Вы в него кидаете он не перерабатывает на жизнедеятельность, а старается акуратно израсходывать и отлажить в прок..что бы Вам не повадно было голодом морить..о как..страшно? и мне страшно..но худеть то хочется..хотите узнать как его обмануть? да ради бога..ща пописаю и расскажу..мне это6 лет рассказывали я запомнила..))

именно..замедляются процесы и Вы привыкаете и организм..но это не страшно..страшно что "не жрать" можно неделю..две..три..но не всю жизнь..так ведь? а придется иначе все обратно..А ведь мы хотим закрепленый результат? а не весы плюс минус 10 кило в месяц..так ведь?

я сама уже раз 10 начинала походы за славой..так как вешу 80..а должна 56..я знаю об этом ровно столько, сколько диетологи с которыми я общалась, тренера... спортсмены..врачи...и все(если это не альтернативные личности) говорят одно и тоже..надо менять ритм жизни а не количество съеденой хлеба..соки это отлично, яблоки и салаты..но формула похудания всегда одна и таже..снижение калорий плюс увеличение мышечной и кардио нагрузки..все старо как мир..
Вы можете сушить себя сколько угодно сидя на симонах и стакане воды в день. но каждая, уверяю каждая лишняя ложка чего либбо, ляжет туда куда Вы не хотите..

природу не обманешь, голодание это ненормально..оно истощает организм, мучает Вас..тело Ваше и нервную систему..ну скажите чесно..оно Вам надо? издеватся над собой..из мазахизму можно..но я бы предпочла флогер или зажимы на соски..))это существенно приятней))