Вот если кому то не стыдно, то три подхода пресса, задирала ноги как кто то любит, даже блять дышала. Не помогает все равно болит все....Последний раз скручиванием сделала..Ну слила, но ноги задирать сил уже не было..Все пошла чай пить. Меж тем заслуженный.
