на обед курица перец и редис
Адрес записи
Адрес записи
поход за славой
- Страницы:
- 1
- 2
- 3
- 4
- Последняя »
offline
640
0
0
0
Так яищница, салат из капусты с
яищница, салат из капусты с капустой и пришлось съесть картошку жареную, две ложки, маман билась в истерики что ради меня готовила((
а еще пойду сгрызу мандарин. ВотЪ
Адрес записи
offline
760
0
0
0
само бичивание
ну вот зачем они ее помыли и на стол положили?
а я ее так люблю, схожу завтра на пилатес, отработаю, надеюсь.
Адрес записи
offline
578
16
0
0
Кстати я взвесилась, но ни кому
Читать все комментарии (16)
offline
636
0
0
0
вареная грудка помидорка горчица и из
помидорка
горчица и из за неимение орурца
немного маринованной капусты со свеклой там наверняка сахар есть но я решила что мизер так как мама сама марновала и сказала что на всю кастрюлю две столовые ложки.
Адрес записи
offline
621
1
0
0
Варю себе курицу, ужас как хочу
Читать все комментарии (1)
offline
599
3
0
0
Ноги болят, чертовы колени, до слез.
Читать все комментарии (3)
offline
633
1
0
0
Ух.. Тренировка, по одному подходу куча
Тренировка, по одному подходу куча тренажеров, сейчас уже и не вспомню что и в каком порядке. Но два сета, первый на руки и спину, второй на ноги и пресс с косыми. Работали под одному подходу до состояния "паночка померла" по повторениям, ему вес прикинуть и на пару недель расписать тренировки, мне размять все группы мышц. Теперь у меня есть план на пару недель, два железа в неделю, одна тренировка руки, другая ноги. и пресс и гипером по полам один тут другой там.
Причем интересно основные группы мышц (спасибо Мише за наше счастливое детство) у меня развиты хорошо. А вот мелочь всякая плечевая и поперечная с раской, ваще нет. Аж сводит все.
Дима сказал "ууууу, я тебе еще подходик напишу". Чем отличилась пресс, он не ожидал что все так прилично было сказано "хм..я бы сказал хорошо" и еще пяток накинул..)) Присед, порадовался плавности работы, мол "нда, работаешь плавно, хорошо ставили" ой как будто я сама этого не знаю, тоже мне Африку открыл. Жим..)))) Нет мне деньги надо брать за клоунаду. Сегодня первый подход 20 на 20 повторений погреться, я работала так с душой, люблю я это. На второй 25 повесил, мол может 20 в приличном темпе и не сделаешь, но хоть 12 не ну гад же.
Так этого мало, прибежал другой тренер с учеником, вот мол смотрит, как жать надо, бабы, ой простите девушки, умеют, а я те все объяснить не могу. Взяли лист бумаги и положили его мне под зад, и под мыски по одному и под пятки и под лопатки. Экспериментаторы блин. Я жму, а они того мальчика заставляют листки доставать из под меня. Мол видишь лопатки прижаты, лежат ровно, спина максимально расправлена и прижата, а вот зад приподнят чулок, видишь дырку и грудью она тянется к штанге, грудью а не плечами. А вот пятки не отрывает а мыски может, смотри бумажку можно из пол мысков достать. Не ну дети, я им как тренажер, а покажем как надо. Нет, я понимаю фитнес фитнесом, но это же надо какая у мужиков отвратительная техника исполнения всего( И главное тут даже не тренерский состав виноват, просто они не железные им тоже надоедает говорить что держи плечи, согни колени и все такое). Походу они просто подзабивают, мол если ему самому не надо, чего я тут буду. А уж тетки, там ваще мрак. Как они делают что либо на руки всякие тамм сводки и разводки с бабочками и стрекозами, словно кролики, сожмутся, съежатся и фрикцируют по непонятной амплитуде. Там для сильно одаренных картинки висят, что работать должно. Тоесть если этого не чувствуешь, то смысл время тратить. А сегодня я кадр видела, я даже не сразу поняла что это было. Мне потом рассказали, прибежало чудо после пилатаса и 8 раз над скамье головой в низ сделало пресс и 8-10 раз бабочку и 5 минут степа на кардио и убежало. Мне сказали что по ее версии она дорабатывает то, что не проработала на групповом занятии и опять это все так молниеносно, я заметить не успела, что это было. И вообще не понимаю, зачем так спешить. Ну сядь ты удобно, вдохни, расслабься выпрями спину сделай пресс красиво, возмись за рычаги жима и отработай в удовольствие чувствуя свое тело, нет же кролики честное слово.
А еще кардио 40 минут на скорости 5, при этом при скорости выше пульс до 150 скакал, я снизила пульс до 140 тем что снизила скорость, причем так отходила, что не то что трусы, носки мокрые. Странно.
А еще обеда не будет, я не успевала а есть хотелось, по сему выпила протеиновый коктель, вот. Теперь есть совсем не хочу. Если только кусок рыбы запихну.
Читать все комментарии (1)
offline
601
0
0
0
все таки вкус продукта даже каши
даже каши без сахара, лучше
с сахаром даже чуть чуть даже заменителем ощущение что есть не кашу а сахарницу вылизываешь
Адрес записи
offline
565
0
0
0
каша овсяная клубничная немного сладкая
кусок хлеба с вареной колбасой и кофе с молоком
Адрес записи
offline
599
0
0
0
курица вареная грудь помидор
помидор
минералка
много кофе
Адрес записи
offline
667
0
0
0
хурму я все таки съела..Вот так
вечно хотящая спать, господи но не ужели врачи не придумали что то такого, что можно выпить и не хотеть спать?
Адрес записи
offline
621
0
0
0
До душа так и не доползла,
Зато сделала себе яишницу
и отварила броколи в соленой воде..мм..вкусно
Адрес записи
offline
726
0
0
0
Так я и не поняла, есть
пойду душ приму, может полегчает..
Адрес записи
offline
650
2
0
0
Не сладкая клетчатка, а на меня
Спина все еще приятно ноет, хорошо.
Читать все комментарии (2)
offline
686
0
0
0
Спать не хочу, есть тоже и
Адрес записи
offline
665
0
0
0
Меня поужинали омлет с угрем шашлычки
омлет с угрем шашлычки с курицей и креветками,
минералка и чай
еще съела две сушки угорь и рис, жалко было отдавать.
И я не вешалась, дома сломались, взвешусь в клубе.
Адрес записи
offline
646
1
0
0
курица(порадуйся вареная грудка) редис огурец
редис
огурец
кусок хурмы(но она так вкусно пахла) минералка
Читать все комментарии (1)
offline
596
1
0
0
Блять!!!!!!!!!!!!
Час просидела в зале, ожидая когда освободится Андрей, он блять не тот Андрей, хоть бы подошел. Пока другая девушка не подошла не спросила, не разобрались. Но это и к лучшему что не тот Андрей и не этот, у меня теперь Дима. Милый и немного заикающийся, он таких как я наверное редко встречает, слушает с открытым ртом, но ровно 60 секунд между подходами, у него там наверное где то внутри, таймер встроен. Так что к среде мне будет план, что бы я могла одна заниматься, составленный по моим пожеланиям. Становой не будет (перестраховывается, видимо я хромающая не самое приятно зрелище) приседаний тоже, даже под машину запретил ложится, мол ляжешь под нее только со мной (как он покраснел когда я согласилась лечь вместе с ним, ухххх) вместо этого сгибания и разгибания. Все тяжелое жестко под присмотром, когда он в зале. Вместо этого этот любитель людей в целом и меня в частности нагрузил гиперэкстензией (ненавижу) и какой то лодочкой (такая же хня только мордой в пол) так что у меня спина до сих пор горит, мол я сама сказала что она у меня слабая и складки. Кроме жима от груди (который я зубами вырвала, ну нравится от мне, клятвенно пообещав что аккуратно и штангу на себя не наебну) у меня еще подтягивания на супер машине, бабочка и такая смешная фигня на бицепс, стоишь раком))) а ..еще эта как ее, руки в локтях разгибаешь в них тянешь, тоже жется. В общем и в целом все очень позитивно и емко. Дима остался доволен и к концу тренировки даже сказал "удобоваримо" говорят из его уст это комплимент. Пока я работала к нему все мужики по очереди подошли спросить кто я и давно я и ваще чо? А он мог потрепаться ибо считает он явно про себя а поправлять меня в исполнении упражнений не приходилось. А когда я начала жать от груди, таки распустил хвост, словно я тут у него уже год занимаюсь и это его результат. Забавный такой как ребенок, а 22 возмешь, а 25, а 27, а 30, а 32 хоть пару раз..)) Со страховкой хоть 35 но три раза, но он остался доволен, вытребовав с меня обещание что без него не больше 25 если в себе уверенна.А уж когда я подтягивалась он чуть ли не в ладоши хлопал от радости, в общем Диме я понравилась. Он мне тоже, спокойный но жесткий и конечно перестраховывается имеет право. Знаю что это обычно не на долго, не понятно от куда у тренерского состава просыпается страсть пахать на мне.
И главное мне понравилось, мышцы приятно стонут, сауна после, хорошо...пойду съем что нить позитивное, курицу например.
пы.сы. Посмотрела на остальных тренеров, нахуй нахуй..она сидит под ним, ноги разводит по маленькой амплитуду и трепеться, и где то только последние 3 раза на третьем подходе слегка напряглась, задержав дыхание. Не ну это нормально? Она то ладно, а он чего? Деньги капают и ладно? Я на гипере чуть ли в голос не орала последние 5 раз, видетели спину я не прогибаю, изверг. А те сидят беседуют..
Читать все комментарии (1)
- Страницы:
- 1
- 2
- 3
- 4
- Последняя »