овсяная каша кофе с молоком пара
кофе с молоком
пара кусочков вареной колбасы
интересно а яблоки можно?
Читать все комментарии (1)
кофе с молоком
пара кусочков вареной колбасы
интересно а яблоки можно?
Читать все комментарии (1)
offline
491
1
0
0
кофе с молоком
пара кусочков вареной колбасы
интересно а яблоки можно?
Читать все комментарии (1)
offline
589
0
0
0
Вроде легла нормально, что же я
Адрес записи
offline
558
1
0
0
Есть я так и не захотела,
Читать все комментарии (1)
offline
430
2
0
0
Похоже ужина не будет, если не
Раз сыру мне нельзя, без сыру.
Читать все комментарии (2)
offline
542
2
0
0
Так картошка в шариках ммм...
картошка в шариках ммм...
курица в панировке я чуть от оргазма не померла
кофе и кола и суки кажется не лайт!!!
Читать все комментарии (2)
offline
442
4
0
0
я счастлива
бутерброд с рыбкой красной
яблоко и мандарин
Читать все комментарии (4)
offline
523
0
0
0
Сегодня отдыхаю от диет, пойду сделаю
Кстати Гриша вчера жевал тортик при мне, даже не хотелось, ваще. Видимо боль в ногах дает понимание, что тортик мы не хотим.
А ноют руки, поясница плечи..
Адрес записи
offline
523
0
0
0
рыба минералка огурец кусочек кальмара
минералка
огурец
кусочек кальмара
Адрес записи
offline
500
4
0
0
много минералки салат из капусты моркови
салат из капусты моркови и огурца кажется с маслом подсолнечным (не уверена)
шашлык из вкусного свинячего мяса (а я вот в ресторане была) и помидорка порезанная..ммм..с чаем зеленым..красотень..кстати опять есть хочу, пойду поем..
Читать все комментарии (4)
offline
420
3
0
0
Так вести с полей. В клуб
В клуб ходила, не ну мудаки кулера нет, полотенец нет..охуели????
Но это лирика, хотя инструктора аморфные, бля я чуть штангу на себя не уронила, он бровью не повел, надо было ронять, что бы он холодным потом штаны свои залил, гад!!!! Ни че, я в следующий раз в зал с должностной инструкцией приду и да, я сегодня сука злая и придираюсь, но это их проблемы!
По сути, все хорошо кроме того, что там фигова туча тренажеров о назначении которых я даже не догадалась, когда я взяла маленький гриф ручки в локтях с ним по сгибать, пол зала сбежалось, явно они все это делают по другому.
Из "по делу"5.4 на дорожке комфортно, выше уже ноги болят. Прес в норме, гипер слила (ну не люблю я его) 3 подхода по 15-12-10 ну пипец. Приседать от греха не стала, легла под жим, сама машина 30, я навесила +10, очень комфортно было, мышцам тяжело коленям нет. Рисковать не стала. Попробовала сгибать и разгибать на машине, по два подхода по 15 раз с 15 кг груза, очень комфортно, опять же тяжеловато но не перегруз, рисковать не стала. Руки, Руки у нас крюки. Жим от груди 20 12 раз, 22.5 12 раз, 25 10 раз, 27,5 8 раз, но стреманулась 30 попробовать, я 27 чуть на себя не уронила. За спину (бля как они там все делают, его же коматозит на тренажере, болтает всего, а тренер ходит и молчит) три подхода по 18 раз 15, 20, 25 последний с еб твою мать, но сделала. Без особых проблем. Жим из за головы не нашла, нашла какой то похожий тренажер, но по ощущениям не то, буду в понедельник мучить тренера (тут можно передать ему соболезнования) пускай мне покажет как они тут это делают, а то на меня и так народ косится не здорово. Так малюююсенькой штангой покачала кажется бицепс, когда локти к ребрам и подъем рук от кисти до локтя, вес не запомнила, каюсь. Но это уже так чисто для "до кучи". Чем заменить становую , которую у них девочки не делают, о боги, я не нашла...Мишшшшшш...а?
На кардио залезла, 10 минут и хромаю, думаю вопрос в том что уже после всего, надо отдельно на кардио приезжать. Сауна сука горячая, но ногам там хорошооооо..
Читать все комментарии (3)
offline
434
28
0
0
овсяная каша без молока кофе с
кофе с молоком
два кусочка сыра
до этого два подхода приседаний (колени все же ноют и хрустят, но я аккуратно)
Читать все комментарии (28)
offline
614
0
0
0
Рис, на завтрак рис. А я
Пойду в тихотя заменю рис на овсянку. Она как рис только вкусней. И чашку кофе сварю, одну, не крепкую. И наверное можно пару ложек творога съесть, кажется от относится к средним углеводам.
Так что ушла чистить зубы и приседать. А еще сегодня у меня знакомство с спортивным клубом, пойду позориться. Ноги вчера грела а ванне и мазала мерзкой мазью, я только проснулась, но пока не болят, прогресс. Хорошо Гриша меня спать к часу загнал, вот десять утра а я как бы выспалась, кажется.
Адрес записи
offline
464
2
0
0
минералка много минералки и свежая капуста
много минералки
и свежая капуста кусочек
не могу так и подмывает что то жевать
Читать все комментарии (2)
offline
486
2
0
0
курица пол помидора огурец минералка
пол помидора
огурец
минералка
Читать все комментарии (2)
offline
430
4
0
0
Опять есть хочу. Ну и что
Ну и что бы такого съесть побольше при этом похудеть? И почему в диетах нет бутербродов с маслом, белым хлебом и икрой красной?
Читать все комментарии (4)
offline
450
3
0
0
Хочу огурец, Амина не ржать, я
Читать все комментарии (3)
offline
476
11
0
0
Мишааааааа а мне кефир 1 процент
а мне кефир 1 процент можно?
Читать все комментарии (11)
offline
565
0
0
0
курица редиска пол помидорки чай
редиска
пол помидорки
чай
нда....бедня я бедняяяяя
Адрес записи
offline
496
0
0
0
Вот если кому то не стыдно,
Адрес записи